Gimme a Break: 101 Οικονομικοί τρόποι για να χαλαρώσετε


Προσπαθήστε πραγματικά να αφεθείτε και κάντε μια προσπάθεια να χαλαρώσετε αυτή την εβδομάδα. Ακολουθούν μερικοί υπέροχοι τρόποι για να ξεφύγετε από τα πράγματα:

  1. Ξεκουραστείτε για ένα καλό βράδυ.
  2. Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε βαθιά.
  3. Τεντώστε το σώμα σας και νιώστε τους τεντωμένους μύες σας να χαλαρώνουν.
  4. Μαγειρέψτε ένα γεύμα και απολαύστε τον καρπό του κόπου σας.
  5. Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα για τα οποία ήσασταν ευγνώμονες σήμερα. θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με θετικό πρίσμα.
  6. Μιλήστε από καρδιάς με τον σύντροφό σας ή τον καλύτερο φίλο σας.
  7. Καλέστε την οικογένειά σας και πείτε τους ότι σας λείπουν αν είναι μακριά.
  8. Γράψτε μια κάρτα «σκέφτομαι εσάς» σε κάποιον που σας ενδιαφέρει.
  9. Παρακολουθήστε ένα ντοκιμαντέρ για τη φύση και θαυμάστε την απόλυτη φυσική ομορφιά.
  10. Κάντε μια βόλτα στο πάρκο και απολαύστε το πράσινο γύρω σας.
  11. Ανάψτε μερικά κεριά και απολαύστε τη λάμψη που εκπέμπει.
  12. Πιείτε λίγο τσάι χαμομηλιού.
  13. Απολαύστε τον ήλιο να λάμπει στο πρόσωπό σας.
  14. Πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και πάρτε μια βαθιά ανάσα από τον καθαρό αέρα.
  15. Ακούστε κλασική μουσική.
  16. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και απαλλαγείτε από το άγχος σας.
  17. Παίξτε ένα άθλημα που σας αρέσει.
  18. Απολαύστε μια βουτιά στην πισίνα και αφήστε το νερό να πνίξει τις ανησυχίες σας.
  19. Φτιάξτε ένα νόστιμο smoothie.
  20. Δημιουργήστε και φάτε ένα πιάτο από την παιδική σας ηλικία.
  21. Αφεθείτε στη μαύρη σοκολάτα, η οποία ανακουφίζει από το στρες και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  22. Δείτε όμορφες φωτογραφίες.
  23. Σχεδιάστε το επόμενο ταξίδι σας.
  24. Καθαρίστε την ακαταστασία στο σπίτι σας.
  25. Καθαρίστε το γραφείο σας.
  26. Πιέστε μια μπάλα στρες.
  27. Δείτε ένα δωρεάν μάθημα γιόγκα στην περιοχή σας.
  28. Βρείτε ένα δωρεάν μάθημα διαλογισμού.
  29. Κάντε ένα ζεστό ντους.
  30. Σχεδιάστε ένα αφρόλουτρο.
  31. Μιλήστε για τους στρεσογόνους παράγοντες σας σε κάποιον θετικό.
  32. Περάστε χρόνο με ζώα.
  33. Απολαύστε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
  34. Πάρτε έναν υπνάκο.
  35. Κλείστε τα μάτια σας και απλά ξεκουραστείτε για λίγο στο κρεβάτι σας.
  36. Προσποιηθείτε ότι είστε ξανά παιδί και επιδοθείτε σε δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση κινουμένων σχεδίων και η κατανάλωση φρυγανιών.
  37. Επίσκεψη σε μουσείο.
  38. Επισκεφθείτε έναν ζωολογικό κήπο.
  39. Stargaze.
  40. Δυναμώστε τη μουσική και χορέψτε στο σπίτι σας.
  41. Πήδα πάνω κάτω στο κρεβάτι σου.
  42. Φορέστε το αγαπημένο σας ρούχο και δείχνετε τα καλύτερα.
  43. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ.
  44. Πατήστε το δικό σας σημεία πίεσης accupressure .
  45. Διαλέξτε ένα διασκεδαστικό χόμπι.
  46. Ξαναδιάβασε ένα αγαπημένο βιβλίο.
  47. Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη και περιηγηθείτε στα ράφια.
  48. Ξεκινήστε ένα παζλ.
  49. Δημιουργήστε ένα κολάζ από τις αγαπημένες σας φωτογραφίες.
  50. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι.
  51. Τραγουδήστε το αγαπημένο σας τραγούδι.
  52. Παρακολουθήστε ένα κλασικό της Disney.
  53. Εφημερίδα.
  54. Ασκηθείτε στην αρωματοθεραπεία.
  55. Δείτε ένα αστείο βίντεο στο YouTube και γελάστε.
  56. Δείτε ένα βίντεο με χαριτωμένα ζώα.
  57. Κάντε μασάζ στους κροτάφους σας.
  58. Κάντε ένα σταυρόλεξο.
  59. Διαβάστε τα αγαπημένα σας ιστολόγια.
  60. Σπάζοντα κύματα παραλίας Pinterest για όμορφη DIY έργα και μαγειρική έμπνευση.
  61. Άσε τις μνησικακίες.
  62. Μπλοκάρω αρνητικές σκέψεις.
  63. Αγκάλιασε τον σύντροφό σου.
  64. Προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα το προηγούμενο βράδυ, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο τα πρωινά.
  65. Ξυπνήστε νωρίς για να κάνετε περισσότερα τα πρωινά.
  66. Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι.
  67. Συμπληρώστε και διαγράψτε ένα στοιχείο στη λίστα υποχρεώσεων σας.
  68. Εθελοντίστε για έναν σκοπό.
  69. Κάντε ένα διαδικτυακό κουίζ προσωπικότητας για διασκέδαση.
  70. Χαμογέλα περισσότερο.
  71. Μίλα σε άγνωστους.
  72. Κάνε μια βόλτα.
  73. Κάντε κάτι καλό για τους άλλους, όπως να κάνετε μια αποστολή για τον σύντροφό σας.
  74. Βάλτε την αιώρα σας έξω στην αυλή σας και ξαπλώστε σε αυτήν.
  75. Απολαύστε την τέχνη.
  76. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
  77. Οραματιστείτε τον στόχο σας.
  78. Διαλογιστείτε μόνοι σας στο σπίτι.
  79. Πηγαίνετε για μια γραφική διαδρομή.
  80. Επαινέστε τους άλλους ανθρώπους.
  81. Σχεδιάσετε μια εικόνα.
  82. Σταματήστε να ανησυχείτε για καταστάσεις που δεν έχουν συμβεί.
  83. Όταν παρατηρήσετε ότι ανησυχείτε ή αγχώνεστε, φωνάξτε 'σταμάτα!'
  84. Μην κάνετε πολλές εργασίες.
  85. Καθαρίστε τα email σας.
  86. Φορέστε φαρδιά ρούχα, για να μην αισθάνεστε περιορισμένοι.
  87. Διαβάστε ένα ποίημα.
  88. Σφύριξε ή βουητό στο αγαπημένο σου τραγούδι.
  89. Πάρτε μερικά λουλούδια από το φαρμακείο ή το σούπερ μάρκετ και τακτοποιήστε τα έντεχνα .
  90. Ταΐστε πουλιά.
  91. Πάρτε μια γλώσσα.
  92. Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή τον φίλο σας να σας κάνει μασάζ.
  93. Ανοίξτε τα παράθυρα στο σπίτι σας για να μπει καθαρός αέρας.
  94. Ψεκάστε αποσμητικό χώρου για να μυρίζει όμορφα το δωμάτιό σας.
  95. Οργανώνω η ντουλάπα σου .
  96. Κατασκηνώστε στην αυλή σας.
  97. Απολαύστε ένα ποτήρι κρασί.
  98. Αναπολήστε με φίλους.
  99. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν έξω βρέχει πίνοντας ζεστό κακάο.
  100. Ελαφρύ λιβάνι.
  101. Κοιμηθείτε στο μέρος του καλύτερου φίλου σας.